Cuando los hijos se van de casa

 

Es ley de vida: un día los hijos se independizan y dejan el hogar familiar. Los padres que han dedicado todas sus energías a su cuidado son más proclives a padecer el síndrome del nido vacío, un problema que se puede prevenir y superar. Los sentimientos de soledad, tristeza y vacío que origina no duran para siempre si se siguen los pasos adecuados.

Este sentimiento de malestar y soledad nace en los padres cuando uno o más hijos se van de casa, ya sea para ir a estudiar a la universidad o para emanciparse. Afecta a quienes tienen hijos u otras personas a su cargo pero, sobre todo, a madres. Las personas que lo padecen suelen ser dependientes, han dedicado toda su vida a los hijos, se ven a sí mismas sin ningún objetivo, obligación o utilidad una vez que los hijos abandonan el hogar; tienen pocas aficiones y, por norma general, no trabajan fuera de casa.

Los sentimientos que afloran son varios: se sienten solos, tristes, inútiles, angustiados y con cierto nivel de ansiedad. Pueden, incluso, padecer trastornos del sueño, como insomnio o frecuentes despertares nocturnos. Su autoestima se puede ver afectada y, en algunos casos, desarrollan síntomas asociados a la depresión, como la fatiga o la falta de concentración. Aunque las principales señales son psicológicas, también pueden experimentar dolores de estómago, dificultades en la digestión o dolores de espalda.

Afecta más cuanto mayor es la sensación de soledad, lo que implica que la permanencia de un hijo o más en el hogar familiar puede aliviar un tanto los síntomas. No obstante, estos no son más acusados si se van más hijos, o menos si se queda alguno en casa, sino que depende del vínculo y dedicación que los padres hayan tenido con cada uno de ellos. Puede que esos lazos y entrega hayan sido muy estrechos con sólo uno de ellos. En ese caso, aunque quede uno o más hijos en casa, la persona puede padecer los mismos síntomas si el que se va es el que se había protegido más. En cambio, los que han sido más independientes durante años, no dejan tras de sí tantos síntomas del síndrome.

¿Se puede evitar el dolor que genera la ausencia de los hijos? Es aconsejable que los padres se preparen para la nueva etapa mientras los hijos aún vivan en el hogar familiar. Esta preparación consiste en ampliar su red social o número de personas que uno tiene a su alrededor, así como la calidad de sus relaciones. También aumentar el número de actividades de ocio y aficiones contribuye a prevenir el síndrome.

Por tanto, son varias las medidas que conviene tomar: ocupar el tiempo que antes se dedicaba a los hijos en actividades de ocio y tiempo libre que resulten agradables; reavivar la vida de pareja y aprovechar esa soledad para recuperar la intimidad y el diálogo que quizás no se podía tener cuando los hijos estaban aún en casa; transformar esta situación en una oportunidad para hacer cosas que no se habían podido hacer; y sobre todo, aceptar la nueva situación, tomando una clara conciencia de que la relación con los hijos cambia, no termina.

Fernando Bermejo

Instituto de Psicología PSICOMED – Tus psicólogos en Collado Villalba

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Esta entrada fue escrita el Viernes 22 de abril del 2011 a las 10:30 am bajo la categoría Autoayuda. Puedes seguir las respuestas y comentarios en RSS 2.0. Puedes dejar un comentario o comentar desde tu propia web.

21 comentarios Comentar

  1. Hola, me parece interesante la historia de todos ustedes. Comprendo el término de nido vacío y es difícil de superar. No tengo hijos ni hijas. Más bien la que se fue de la casa para estudiar a Canadá fue mi hermana. Comencé a cuidarla cuando tenía 3 años y yo 8. Desde entonces he sido como su madre, padre y hermana, ya que mis padres no nos prestaban la atención debido al trabajo.
    Trato de ser fuerte pero me invaden esos sentimientos que afecta mi diario vivir.
    Saludos.

    Comment by Rosaline — febrero 7, 2014 @ 4:05 am

  2. Hace 2 dias mi hija de 17 años se fue de la casa a vivir con su novio, es muy fuerte ya que todavia no me lo esperaba, porque
    no fue como yo me lo habia imaginado…

    Comment by Luz Angela — febrero 27, 2014 @ 6:13 pm

  3. Hola. Hoy 9 de Abril se fue mi hijo de casa, pero lo que más me duele es que por él di toda mi vida, trabajé como una esclava. Mi único hijo fue un muchacho muy hiperactivo y nunca estable, estudió diseño y justo cuando culminaba su carrera su novia sale embarazada. Yo le entendí y le pedí que se quedase en mi casa y los apoyé. Ella tiene ocho meses de embarazo y a pesar de tanto apoyo, ella cambió mucho. Empezó a esquivarme la mirada, no salía a tomar el desayuno, tenía que rogarle… Un día me entere que le obligaba a mi hijo a mudarse ya que yo no le caía bien. Estaba apoyada al 100% por mí pero hoy después de varios intentos de llevarme con la chica él se acerco a mi, me provocó un que y me dolió, reaccioné y le rompí la escoba y me contestó que la casa no era mía y entonces discutí, lo eché de casa en vez de disculparse. Se fue con ella, ni agradeció y me dijo: gracias señora. Imagínate, uno da todo por los hijos pero algún día se van… Solo le pido a DIOS que nunca lo deje, que lo bendiga y que le vaya bien este donde esté y espero algún día que vuelva. Me duele la manera como se fue, siempre discutiendo… Estoy mal, la verdad. Pero a la vez espero aprenda a valorar lo que uno siempre le dio. Solo le bendigo.

    Comment by amanda — abril 10, 2014 @ 1:41 am

  4. Hola. Tengo 17 años, estoy embarazada y mi novio de fue a trabajar a Matamoros. El plan es irme de casa y pasar allá los 7 meses de embarazo que me faltan. Mis padres no lo saben y el plan es no decirles nada hasta que yo este en Matamoros. No quiero que ellos sufran, pero le estamos echando muchas ganas para hacernos responsables del bebé. En Matamoros nos apoya la familia de él, pero como ya les habia comentado me preocupan mucho mis padres, pero si se lo digo yo se que me apoyarán pero no me dejarán estar con mi novio. Solo quería preguntarles, ¿si yo fuera su hija me odiarían? ¿me podrian perdonar algun dia? ¿amarían a mi bebé? Yo trabajaré muy duro y espero regresar para poder ayudarlos economicamente o mandarles de allá.

    Comment by samy 17 años — abril 12, 2014 @ 7:54 pm

  5. Hace cuatro dias se fue mi hija de casa con 17 años. Se le dio todo amor y cariño, estudios…, pero no le gustaba que la controlen. Por último, su mamá le quitó el celular lapto y salió que queria trabajar. No se le dejó por que del trabajo que quería salía muy tade. Terminó yéndose de casa. Su mamá está triste y yo pensando por qué puede hacer esto una chica que todo el tiempo recibió todo.

    Comment by marcial — abril 15, 2014 @ 4:51 am

  6. Hola. Entendemos que estás en un mar de dudas, entre tu deseo de ir con tu novio y la preocupación de no hacer daño a tus padres. Probablemente no te odiarán, e incluso puede que te perdonasen. Pero tú misma dices que tus padres te apoyarán, y eso es lo importante. Si cuentas con ese apoyo conviene que les digas lo que piensas, lo que quieres… Esto te hará sentirte mejor y evitará complicar las cosas. Puede que al hacerlo tengas el visto de bueno de tus padres o que os planteeis un plazo para estar con tu novio. Lo mejor es que todo ello lo habléis y decidáis juntos. Y más si confías en tener ese apoyo…

    Un saludo.

    Comment by Fernando Bermejo — abril 17, 2014 @ 1:52 pm

  7. Y mi pregunta es ¿por qué pasa lo contrario? ¿Qué pasa si los hijos no se quieren salir de casa cuando inexplicablemente la madre ha sido alguien que no ha sabido ser madre, no les hacía comida y menos les hace ahora, nunca fue cariñosa, no mostró apoyo realmente como madre y es una madre inmadura que no supo ser madre?. Aparte de un padre que está pero no tiene ni voz ni voto, solo acepta la opinión de esta madre y cuando trata de pseudo ayudar a los hijos siempre fueron ofensas como queriendo profetizar lo peor para ellos (maltrato psicologico)… Aun así, inexplicablemente, sus hijos pasados de 30 años, solteros y sin hijos, y sin una estabilidad laboral, no se quieren salir de casa.. Debería ser lo contrario… ¿Qué se puede hacer en este caso que al parecer es especial? Este es mi caso…

    Comment by Martita — mayo 5, 2014 @ 12:50 pm

  8. Hola. Mi situación es muy dificil, me siento deprimida y con mucho dolor… No lo puedo explicar… Mi hija me ignora, siempre lo ha hecho… Lo di todo por mis tres hijos pero ella es la mayor, tiene 19 años y hace tres meses se quedó embarazada de una persona que conoció ese día y él pasa de todo, médico, etc… Ayer fue la ecografía y ella me dijo que yo iba a ir pero al final nada… Prefirió que fuera él… Se la hicieron a las ocho de la mañana y hasta las dos de la tarde no vino a casa a enseñárnosla… Lo que más me duele es no haber podido escuchar el corazoncito de mi niet@… La he tratado como una reina, la he comprado todo y ella se encierra en su cuarto, como siempre, y no le importo nada… El padre y yo tomamos la decicion de decirle que se marche de casa hasta que cambie con sus hermanos y con nosotros… No se si hacemos bien… la verdad… Pero es muy egoista y mala persona, no se si cambiará algun dia… Siento que mi familia está destruida, no tengo ganas de nada, es como si mi fin ya haya llegado… Necesito algún consejo para superar esto. Gracias.

    Comment by maria — julio 3, 2014 @ 1:20 pm

  9. He leído tus artículos dos veces queriendo hallar algo diferente y la realidad es que esto es lo que pasa. Cada que leo tus artículos encuentro algo nuevo.
    Te juro que llevo no menos de 3 horas leyendo cada una de las cosas que has escrito y me parecen geniales. Espero que no creas que intento acosarte, jeje…
    Ya en serio, quiero decirte que es una agradable experiencia poder encontrarme con gente que tiene grandes habilidades con las
    letras. Espero que prosigas de esta forma y que si se da el momento, podamos conocernos.
    Saludos!

    Comment by Dale click si quieres saber más — julio 21, 2014 @ 3:45 pm

  10. Hola a todos. Me siento muy triste destruida… Con mi hija de 20 años hace una semana tuvimos una discusión y se fue de la casa… Ella estudia arquitectura… Se ha mudado a un cuarto…, no se donde es… Todos los días lloro, me deprimo… Dice que ya no quiere saber nada de mí ni de su padre… Según ella nunca la hemos querido… De lo que ella no se da cuenta es cuánto la hemos amado… Solo que tiene un carácter muy fuerte y siempre se le estaba corrigiendo y no le gusta…

    Comment by vanna — julio 25, 2014 @ 8:23 am

  11. Querida María… Hace falta más que algún consejo para que la situación cambie… Entiendo tu dolor como madre y supongo que estás haciendo todo lo posible para que la situación mejore. La relación con tu hija parece estar muy deteriorada… Hace falta mucho diálogo y que ambas estéis dispuestas a ceder, sin reproches… Y para que haya ese acercamiento no es la mejor idea que tu hija se marche de casa… Es algo que tú no quieres en realidad, y que probablemente ella tampoco… Ambas tenéis que dar pasos firmes para cambiar la situación…

    Un cordial saludo.
    Fernando Bermejo.

    Comment by Fernando Bermejo — agosto 15, 2014 @ 11:40 am

  12. Querida amiga…

    Para una madre es muy difícil pasar por lo que en estos momentos estás viviendo… Hay mucho resentimiento detrás de las palabras de tu hija, y por lo que escribes una relación deteriordada probablemente desde hace mucho tiempo… Esto no va a cambiar fácilmente ni pronto… Pero las palabras de tu hija es probable que estén muy influenciadas por los últimos acontecimientos, por la última discusión… Habrá que buscar un acercamiento, diálogo… Dejar los reproches a un lado y reconocer los errores cometidos… Esto no es fácil… Lo habitual es acusar al de enfrente…

    Es importante recibir ayuda si te es posible en estos difíciles momentos… Valorad la posiblidad de acudir a un profesional…

    Un cordial saludo.
    Fernando Bermejo.

    Comment by Fernando Bermejo — agosto 15, 2014 @ 11:50 am

  13. Comprendo todo y quiero lo mejor para mi hija. Ella eligió bien, pero lloro y lloro, no puedo superarlo, me duele mucho la cabeza, no duermo bien, y yo debería superarlo todo porque trabajo, estoy ocupada e incluso ella puede ser mejor atendida en casa de su pareja, pero no entiendo, no puedo, no y no puedo superarlo aunque quiero.

    Comment by maria — octubre 27, 2014 @ 5:43 pm

  14. Hola, excelente artículo. Me gustó porque mi hija adolescente conoció a un chico y se fue a vivir con él. Soy separada y en mi casa quedé con mi hijo mayor. De verdad siento todo lo que describe el articulo, espero poder sobrellevar esta situación. Aunque hablé con mi hija para ver si volvía a la casa, ella quiere vivir esa experiencia. Espero que le vaya bien.

    Comment by maria elena — enero 23, 2015 @ 5:56 pm

  15. MUCHAS QUEJAS Y NADA DE SOLUSIONES… MEJOR APORTEMOS IDEAS PARA QUE LAS PERSONAS EMPIECEN A VIVIR SU PROPIA VIDA BUSCANDO ACTIVIDADES EN QUE RECREARSE E INVENTARSE DE NUEVO… FORJEMONOS UNA VIDA EN DONDE NO GIREMOS EN TORNO A NUESTROS HIJOS, YA TAN GRANDES Y QUE DE POR SI QUIEREN HACER SU VIDA Y QUE NO INTERFIRAMOS YA MAS COMO CUANDO ERAN NIÑOS. ESO LOS ASFIXIA… NOSOTROS LOS PADRES TENEMOS QUE SEGUIR ADELANTE CON NUESTRA VIDA, LO QUE NOS DE DIOS MAS DE ELLA … Y VIVIRLA … CASI QUE VOLVER A EMPEZAR DE CERO Y VIVIR LO MEJOR POSIBLE… VAYAN A ALGUN GRUPO DE LO QUE LES GUSTE MAS… BAILAR ES MUY BUENO, RECREATIVO… PORQUE SOCIALIZAS, TE DIVIERTES Y ADEMAS CONOCES GENTE… LEER, PINTAR, TOMAR CAFECITO CON UNA AMIG@, IR AL MUSEO DE ARTE, CAMINAR, ANDAR UNA BUENA APARIENCIA, ESO NOS HACE SENTIR MUY BIEN… PERO SOBRE TODO CUIDARSE LA SALUD EN TODAS LAS AREAS…

    Comment by Mercedes SZeledon — marzo 25, 2015 @ 5:22 pm

  16. Hola a todos. Mi historia es similar a la de todos Uds. Yo me refugio en el trabajo (tengo dos) para estar lo menos posible en casa. Soy divorciada hace 20 años, decidí no volver a tener pareja y dedicarme a mis dos hijos. Ahora me encuentro sola, ellos ya se casaron y viven aparte. A veces me siento triste, pero trato de echarle ganas para salir adelante, no me queda otra. Un gusto saludarlos.

    Comment by Julia — mayo 26, 2015 @ 3:31 am

  17. Hace dos meses, mi hija decidió irse a vivir al extranjero con su novio, siento una inmensa pena, porque a lo mejor soy una madre controladora y quisiera saber cómo está ella, si es verdad que la trata bien y si es feliz, pero entiendo que tengo que conformarme solo con su respuesta (mami estoy bien, tranqui.). Y para cerrar con broche de oro mi última hija pequeña se va a estudiar al extranjero, no sé como manejar esto, a pesar de ser Psicóloga Industrial titulada. Siento una gran tristeza, no puedo manejar mi asunto y lo único que no quiero ser es una madre intensa y mi hija mayor ya me lo ha dicho. Cómo lidiar con esta ansiedad de querer asegurarme que ella esté bien, cómo dejar de pensar en eso…

    Comment by irlanda — agosto 27, 2015 @ 1:01 am

  18. Al leer esta página en cierto modo me siento comprendida, ya que a mi alrededor nadie entiende lo que me está pasando, aún cuando tengo en casa una hija menor. La partida de la mayor ha sido algo demasiado duro para mi, ya va más de un año y a la fecha siento tristeza, rabia, impotencia, etc., aunque hablo con ella todos los días la sensación que tengo es que me aparto de su vida, que soy como un accesorio, que su amor ya no es el mismo, intento de sobre manera pensar que no es así, pero cuando estoy con ella o cuando conversamos solo pienso que no es lo mismo de antes.

    Comment by Isabel — noviembre 2, 2015 @ 6:27 pm

  19. Hola Isabel.

    Sin duda ya no es lo mismo… En la vida lo de antes ya no es lo mismo que lo de ahora, y lo de ahora tampoco lo será en el futuro… Sin embargo, hay algo que lo más probable es que siega siendo igual: su amor… Las cosas no son como antes, pero es de esperar que su amor sí que lo sea… Aunque este amor se viva y manifieste de distinto modo…

    Un saludo cordial.

    Fernando Bermejo.
    Instituto de Psicología PSICOMED.

    Comment by Fernando Bermejo — noviembre 4, 2015 @ 1:58 pm

  20. Mi hija de 20 se quiere independizar, pasa poco tiempo en casa y ya no acude con tanta frecuencia a las reuniones familiares. Desde hace más de un año tiene una relación de noviazgo con un joven de 26 y se la pasa casi todo el tiempo con él y su familia. Nuestras peleas son constantes por los desacuerdos entre ambas. Desde niña me dediqué a ella y fue muy difícil ver que de un tiempo acá ya han cambiado las cosas. Yo sé q ya es tiempo de soltarla y aunque no me agrada q se vaya así de casa, sin haber terminado la escuela, según ella dice q estudiará y trabajará. Además d mantenerse. Yo lo veo difícil xq aquí tiene las comodidades y no paga ni cinco. Se q yo estoy mal y todos me dicen q la deje experimentar ya q nadie escarmienta en cabeza ajena. Tal vez xq yo me fui a los 17 de casa con su papá y no fue la mejor elección quisiera q ella terminara sus estudios y se preparase más antes de salir así al mundo, pero no parece comprenderlo. Soy madre soltera, tengo otro hijo de 8 años y la verdad a veces me deprimo mucho, siento mucha tristeza y aunque me ocupo del niño me afecta mucho lo q está pasando con la mayor. Lo que quiero es salir de esta depresión q me tiene irritable y triste la mayor parte del día. Sobre todo cuando no hay nadie en casa. Quiero superar el hecho de q ya no hay una convivencia como antes. Y de q mi hija ya creció. Quiero retomar MI vida, la que dejé para ser mamá y papá de tiempo completo pero no sé como. Ojalá puedan apoyarme. Gracias.

    Comment by Luna blue — noviembre 26, 2015 @ 4:59 am

  21. Tengo dos hijos y mi hija mayor vive en pareja. A mí me pasa algo distinto, hace 29 años que estoy casada y tengo la continua sensación que estuve todo el tiempo tan ocupada en la educación de mis hijos, que ahora que me encuentro la mayoría de las veces sola con mi esposo no tengo nada en común, ni siquiera un solo tema de conversación, estoy muy triste y no sé qué hacer, trabajo la mayoria del tiempo y a pesar de tener “todos” para ser feliz, no puedo. Muchas gracias por permitirme expresar lo que siento.

    Comment by Gaby — enero 29, 2016 @ 8:04 pm

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